PRO DOSPĚLÉ

KRUHOVÝ TRÉNINK pro ženy i muže

ČT 18:00 - 19:00 

NE 18:30 - 19:30 

Intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na různých stanovištích procvičí celé tělo.
Jedná se dynamické cvičení na jednotlivých stanovištích s využitím různých cvičebních pomůcek a náčiní.

Lekce je koncipována tak, aby se při pohybu na každém stanovišti komplexně zapojilo co nejvíce svalových skupin. Náročnost cviků je přizpůsobena klientovi, který je pod neustálým dohledem. Je kladen důraz na správnost cvičení, aby každý pohyb byl veden ze středu těla tj. zapojení hlubokého stabilizačního systému, který je velice důležitý v běžném životě.

Při kruhovém tréninku spalujete tuky, redukujete váhu, zpevňujete tělo, posilujete svaly a tvarujete postavu.

Lekce pro dospělé /130Kč / 60 min

PILATES WORKOUT

Pilates workout se prozatím konat nebude. O zmeně budete informováni.
Děkujeme za pochopení.

Cvičení v pomalém tempu pro zlepšení držení, flexibility a rovnováhy těla. Pilates workout vám uvolní tělo i mysl
a budete se cítit vyrovnaně  a spokojeně. 

Cvičení se provádí v pomalém tempu, posilují se a formují komplexně celé svalové skupiny, zlepšuje se držení, flexibilita a rovnováha těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Soustředí se na svaly jako na základ pro správné držení těla. Je vhodné pro všechny, nezáleží na věku, pohlaví ani na fyzické zdatnosti. Cvičení je jednoduché, výsledky viditelné!

Lekce pro dospělé /130Kč / 60 min